Esta mujer toma copos de avena todas las mañanas. Tras 6 semanas ¡nota algo increíble!

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Esta mujer toma copos de avena todas las mañanas. Tras 6 semanas ¡nota algo increíble!

Muchas personas sienten escalofríos cuando oyen pronunciar la frase “copos de avena”. Los copos de avena son para muchos la típica comida para dietas —demasiado blandas y sin sabor.Pero no sólo son super saludables y ayudan a perder peso —¡la avena también puede estar sabrosa si sigues estas recetas!

Ante todo, la avena es un supresor natural del apetito. Te aseguran perder kilos más rápido. Y esto no es sólo por su baja densidad energética, sino también por la generosa concentración de ácidos de grasa no saturada y por su alto contenido en magnesio. Esto aumenta el metabolismo y ayuda a tu cuerpo a quemar la grasa más rápido.

 Tomar copos de avena (gachas de avena) también ayuda a la digestión y con problemas intestinales. La alta proporción de fibra dietética, proteínas, minerales, y vitaminas B1 y E asegura además que el azúcar en tu sangre y el colesterol se mantengan en niveles bajos. avena

La avena ayuda también a mantener la piel bella, uñas fuertes y un pelo brillante, ya que contienen altos niveles de hierro, zinc, magnesio y cobre. El alto contenido en magnesio reduce también el riesgo de sufrir un infarto. En 2002, un estudio demostró que el consumo diario de avena baja la presión sanguínea y mejora la secreción de insulina en sólo 6 semanas. avena

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